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1、

放手就是拯救生命。放生是为了拯救那些被捕获、被捉住、被宰杀、濒临死亡的人的生命，而对于众生来说，最珍贵的是重获生机，拯救生命。他们最感恩，所以有大功德！诸葛长青:放生可以保全性命，可以说是世间最大的功德。

2、放手就是还债。我们这辈子创造的杀人业，自从抢劫以来，已经无边无际了。放下，是为了偿还我们之前积累的无数杀生债，而付出和贡献拯救众生的生命。

3、释放是紧急情况。放生不同于其他功德。就是随时拯救生命，随时让被屠杀的生命起死回生。这是一个紧急行动，就像医院紧急急救一般，一个瞬间，一个完整的动作，就能挽救成千上万人的生命，所以功德很深。

4、放下就是慈悲。佛心是大悲心，这是学佛的根本，而解脱是一种解除众生痛苦，以慈悲救赎众生的行为。释放可以滋养我们的慈悲心，在释放的过程中，慈悲心得到最大程度的培养。常释放，慈悲心常增长，也更符合佛心，更容易感受到与佛的道缘，更容易成就佛业。

5、放手就是觉醒。与我相比，任何众生的佛性不过是不可或缺，所以每一个生命都是平等而珍贵的。在放生中，让我们体会到，众生皆知怕死，都是趋吉避凶，都有喜怒哀乐。与我相比，他们完全一样；一切众生都是真正的佛，一旦业力穷尽，将来都可以成佛。所以救一个众生就像救一个佛，相当于救一个未来的佛。

6、放生就是修行。与其说空话，不如练好每一个字。学佛最重要的是修行。在释真的行动中，要真正培养慈悲心，真正拯救生命，真正皈依、念佛、忏悔、归向众生，真正明白众生平等、有佛性、能成佛的道理，真正做到利己、利他。只有这样，才能真正得到实惠。

7、放手是积极的。素食和自由是佛教修行者非常重要的两件事。但素食只是为了阻止邪恶。是被动不再造杀人行业，不再欠新的杀人债；但是，放生是为了弘扬善良，是为了积极拯救生命，偿还之前欠下的债务。吃素而不释放，之前欠下的业力仍有回报；放下而不吃素，得到的功德都因为吃肉杀生而失去了。所以素食的释放是一个整体的两面，需要相辅相成，同时效果也会很显著。

8、放手就是方便。我们当天放生，无数困在笼中的众生立刻获得解脱，无数垂死的生命立刻重获生机，无量功德当天立刻可得。而且不管人多钱少，任何时间任何地点，任何人只要有慈悲心，都可以放生。释放不像其他功德，不需要等待机会，可以主动出击；不需要依赖别人，你可以独立完成；千千万人一生都做不到的功德，我们完全可以在短时间内靠自己实现。如果能推广的更广，功德就更不可思议了，所以放生的功德是其他小善最无法比拟的！

9、放手是为了改变你的人生。我们今生的命运是自许多生命诞生以来无数善与恶的结果。如果我们创造善的原因，我们会得到好的结果，如果我们创造恶的原因，我们会得到坏的结果。但是未来的命运完全掌握在我们自己手里。积福行善，真心忏悔，我们的命运就能彻底改变。释放是最大的功德，既直接又迅速，改变命运的力量最显著。

10、放手是为了解恩怨。每一个众生，从出生到被抢，都对我们怀恨在心。一旦恩怨了结，他就会伺机报复。而释放可以化解恩怨，化敌为友，避免相互报应！

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1、放下是为了消灾。不幸的是，灾难的发生是因为我们之前所造的不义业力和杀戮业力。放生救众生，避免了众生的死亡，同时也消除了我们的业障和将来本该偿还的业障。这是因果必然的道理。诸葛长青:放下的人，会有神奇的祝福。

2、放生就是治病。事实上，不治之症的发生是因为我们之前杀生激发的业力。既然杀的因必然有果，杀的因必然被杀。解决的办法是解脱，偿还杀生之债，消除了杀生的根本原因，自然改善了苦难。

3、放手是为了救你的亲人。在无尽的轮回中，每一个生物都是我们的父母、孩子、兄弟和亲人。因为他们的因缘不同，我现在很幸运的是一个人，但很不幸的是，他变成了一个动物。放下，是为了拯救我们世界末日以来的亲人朋友，让他们重获生机，享受人生！

4、放手是为了延长生命。每个人都希望长命百岁，放生救人，延长无数众生的生命。同时也必须延长一个人的生命，这是因果永恒的真理。

5、放手是幸福。救人一命胜造七级浮屠，每一个生命都是平等而珍贵的，所以救一个生灵的功德无量，更何况救了许多生命！释放是最大的福气！放手是最大的善；积福行善，一切功德无非是解脱！诸葛长青:放生的好处真的是无法形容的。

6、释放可以帮助西方。释放有三种:财务释放、法律释放和无畏释放。修行者以念佛为正线，以释为助线；佛教修行为主，解脱为辅，这样的修行，如风行舟，水行舟，事半功倍，才能功德无量地回到西天极乐世界，大因缘定胜券在握，登上西九品莲花台指日可待。

7、放下，是为全家积累祝福。诸葛长庆:一人获释，全家有福。

8.俯卧撑特别能增加上肢、肩带和胸大肌的力量。长期以来，对心血管系统有很大的促进作用。

9.很多人训练基础很差，很难一下子做到标准俯卧撑。他们胳膊硬，人却瘫在地上，根本起不来了。对于这些人，只要按照下面的步骤一步一步练习，一定会有不错的效果。

10.俯卧撑刚开始可以在墙上练。

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