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1.很多人认为，只有具备瑜伽训练的基础和丰富的理论知识，才能成为一名高温瑜伽练习者。当然，拥有瑜伽练习经验和瑜伽理论素养对于一个练习者来说是一笔财富，因为经验可以让练习者更快地进入冥想和身体动作相统一的境界，更容易掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是高温瑜伽并不是有经验的瑜伽练习者的专利，它其实特别适合第一次进入瑜伽室的练习者。

2.高温瑜伽不是有瑜伽训练经验的人的专利。其实特别适合第一次进瑜伽室的练习者。

3.很多人认为，只有具备瑜伽训练的基础和丰富的理论知识，才能成为一名高温瑜伽练习者。当然，拥有瑜伽练习经验和瑜伽理论素养对于一个练习者来说是一笔财富，因为经验可以让练习者更快地进入冥想和身体动作相统一的境界，更容易掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是高温瑜伽并不是有经验的瑜伽练习者的专利，它其实特别适合第一次进入瑜伽室的练习者。这是因为:在38~40摄氏度的高温瑜伽练习温度下，人体的机能基础处于兴奋状态，生理特点是:血液循环加快，心肺功能活跃，人体关节处润滑液分泌增多， 诸如此类。此时，人体可以迅速进入正式训练状态。在这样的环境下进行瑜伽训练，可以大大降低瑜伽练习者在做动作时受伤的几率。很多初学者最终放弃瑜伽训练的一个重要原因就是在练习中受伤。疼痛的前兆往往是身体的某个部位感觉过于紧张，而高温瑜伽的特殊氛围可以首先消除这种紧张感，让初学者达到冥想与身体合一的状态，没有受伤的风险。

4.练高温瑜伽需要注意哪些问题？

5.首先，高温瑜伽练习需要一个相对封闭的恒温练习室。练习前一个半小时到两个半小时这段时间，练习者最好不要吃东西，否则胃在消化食物的过程中得不到充足的血液供应。高温瑜伽带来的快感会使人的享受大打折扣，严重时可能会出现“氧债”现象，感到头晕、恶心、心动过速。另外，在练习高温瑜伽的过程中，一定要及时补充水分。高温环境会让练习者大量出汗，汗水会带走水分，让他们出汗。体内无机盐和矿物质大量流失，长期在缺水状态下训练会出现脱水症状:疲劳、抽筋。因此，练习高温瑜伽，要多次少量饮水， 并且注意不要一次喝很多水。另外，不要喝太多纯净水，因为纯净水会冲走。体内矿物质，使人体不再保留水分，最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。高温瑜伽不能迟到，否则无法完成26个动作系统。着装上没有特别要求，只要穿吸汗舒适的运动服练习就行。在练习的过程中，一定要配合呼吸，全神贯注，不要和对方说话。

6.高温瑜伽有什么副作用吗？

7.对于身体机能正常的人来说，高温瑜伽的副作用是“零”。因为身体一直处于静态运动状态，再加上高温。体内器官和关节的润滑剂，所以只要在有经验的教练指导下，高温瑜伽练习的安全性是绝对可以保证的。

8.哪些人不应该练高温瑜伽？

9.长期患有某些慢性疾病的人不宜练习高温瑜伽，如心脏病、糖尿病、癫痫、肾病、严重肝病和高血压患者等。这些病人在做任何健身运动前必须咨询医生。有些急性病患者不宜做高温瑜伽，比如感冒发烧。这是因为高温瑜伽练习不利于身体虚弱时的恢复，急性患者练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。

很久很久以前，菩萨转世成为掌管茂密森林的树神。

贻贝可以放生到河里吗？

1.在森林里，有一个池塘，不是很宽，但是开满了荷花。池塘里生长着许多鱼。有一年夏天，这里遭遇了千年不遇的干旱。很久没有下一滴雨，连土地都裂开了。这个荷塘的水越来越少，快要干涸了。

2、荷花池里的鱼，遇到这样的干旱，一直在抱怨:

3.“我该怎么办？几乎没有水，又热又挤。再这样下去，就不是鱼干了，会被挤死的！」

4.这时，一只阴险狡猾的绿鹭从远处飞来。因为口渴，他在池边喝水。他一眼就看到了许多鱼在即将蒸发的水中挣扎，不禁心花怒放，乐不可支。

5.“我今天可以享受美食了。这么多鱼，真的很好弄！我一定不能错过这个千载难逢的机会。”绿鹭心里一个劲儿地算计xi。

6.于是，它在水池边踱来踱去，寻找容易吃的猎物。池塘里的鱼看到绿鹭，都提高了警惕，问:“绿鹭！你低着头走来走去在想什么？鱼把自己藏在水里的泥里。

7.“这不行！如果你强迫你的手，你不仅不能填饱肚子，你甚至可能吃不到一条鱼。」

8.正要杀死一条小鱼的绿鹭，看到这些鱼离自己很远，开始想新的办法。他顺着鱼的问题回答道:“我正想着你呢！”」

9.“想想我们？”鱼很惊讶:“你和我们不一样。你对我们有什么看法？」

10.绿鹭假惺惺地说:“这池子里的水越来越少了。没有食物，而且天气热得令人不舒服。天空中没有雨。以后怎么活？我很担心你！」

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