寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　歌手阿雅荣获2012年亚洲最性感素食女艺人的头衔，而比赛初期便先拔头筹的唱作人方大同则获选为亚洲最性感素食男艺人。

　　被喻为新一代"综艺天后"，歌手及节目主持人阿雅过去几年曾主持过多项颁奖典礼和跨年演唱会。她在2008年以《我猜我猜我猜猜猜》勇夺最佳金钟奖的综艺类节目主持人奖。2010年，她所主持的《名师高徒》节目在腾讯星光大典上更获得了"年度电视节目"的荣誉。

　　获奖无数的方大同靠着首张大碟《Soulboy》一炮而红，其所得奖项包括2009年的"雪碧中国原创音乐流行榜"港台地区最优秀创作歌手。去年他发表了第六张专辑《15》，更於"叱咤乐坛流行榜颁奖典礼"上获得五起奖项。

　　阿雅在自己的微博上表示："动物是我的兄弟姐妹，所以吃肉会於心不忍"。

　　赢得去年性感素食名人冠军的方大同曾说："由於长期素食，我很少生病。为了健康，应该远离乳制品"。

　　这次选举中其他候选素食名人包括了演员高圆圆及蓝正龙；创作歌手张继聪；演出《三个傻瓜》的印度电影巨头卡琳娜·卡普和马德哈万；好莱坞宠儿兼模特儿Maggie Q 及蒙古歌手娜民金。其它受欢迎的非亚洲区候选人包括“蜘蛛人”托贝马奎尔；演员安妮海瑟薇及 娜塔莉波特曼；“30秒上火星”主唱杰瑞德?莱托；以及美国前总统克林顿。

　　想和两位获胜者一样性感，并尽你所能帮助动物吗？现在就承诺素食30天，尝试一个月的素食。

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